Los 5 planos del Ser humano - Plano EMOCIONAL
Las reacciones a lo
externo.
Este
plano se encarga del tipo de reacción que tenemos ante las distintas
situaciones que se nos presentan en la vida. Ni
todas las personas reaccionan igual ante la misma situación, ni tampoco con la
misma intensidad en esa reacción eso depende de sus experiencias anteriores,
aprendizaje, carácter y de la situación concreta. Algunas de las reacciones
fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas,
mientras que otras pueden adquirirse.
Para explicarlo voy a definir y
distinguir entre dos concepto que a veces usamos como sinónimos y realmente
tienen aspectos distintos: emoción y sentimiento.
La emoción es un
conjunto de respuestas neuroquímicas y hormonales que nos predisponen a
reaccionar de cierta manera ante un estímulo (externo o interno). Forma parte
de un sistema básico, primitivo y unidireccional.
Un sentimiento es
similar a una emoción, pero además de esta predisposición espontánea,
incontrolable y automática, incluye una evaluación consciente que
hacemos de dicha experiencia. Una emoción dura menos que un sentimiento.
Así que para entenderlo más claramente,
en el momento de que recibimos un estímulo, y tomamos conciencia de las
sensaciones (alteraciones) de nuestro cuerpo, la emoción se convierte en
sentimiento de manera que podemos pensar y reflexionar sobre lo que sentimos.
Pongamos un ejemplo que seguramente
todos hemos experimentado alguna vez: Nos encontramos a una persona que nos
gusta, nos mira y nos sonríe… Puede ser que sintamos una reacción fisiológica
en nuestro organismo (quizás mariposas en el estómago) y al ser consciente de
ello etiquetamos lo que estamos experimentando con un sentimiento de alegría,
satisfacción, etc…en definitiva un sentimiento placentero.
Según Daniel Goleman en su libro,
“Inteligencia Emocional” existen 6 categorías básicas de emociones:
1.- MIEDO: Anticipación de una amenaza
o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
2.- SORPRESA: Sobresalto, asombro,
desconcierto. Es muy transitoria.
3.- AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos
alejarnos del objeto que nos produce aversión.
4.- IRA: Rabia, enojo, resentimiento,
furia, irritabilidad.
5.- ALEGRÍA: Diversión, euforia,
gratificación, da una sensación de bienestar, de seguridad.
6.- TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
Y
también describe que es la Inteligencia
Emocional: Se trata de conectar las emociones con uno mismo;
saber qué es lo que siento, poder verme a mí y ver a los demás de forma
positiva y objetiva. Es la capacidad de interactuar con el mundo de forma
receptiva y adecuada.
En
resumen, se puede decir que si ante un estímulo, somos capaces de observar la
emoción que se produce sin dejar que nos arrastre automáticamente hacia
un sentimiento, somos emocionalmente inteligentes… y libres, puesto que podemos
decidir REALMENTE que hacer en cada situación. Es como estar viendo una
película con una historia triste y no entrar en una tristeza seguida de un
llanto desconsolado porque nos damos cuenta de que es… UNA PELICULA!!!
Para
ello es imprescindible la práctica de la observación para conocer nuestros
mecanismos MENTALES y ahora tenemos que pasar al siguiente plano para seguir
entendiendo que detrás de cada sentimiento, hay unas ideas aceptadas que hemos
adquirido de forma inconsciente y como muchas de ellas nos esclavizan. Por eso
los planos emocional y mental están tan intrínsecamente relacionados.
Fuente.
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